 |
كيفية أخذ قياسات جسمك بنفسك !!
قبل المباشرة بأخذ القياس يجب مراعاة ما يلي :
-من الضروري اخذ قياس الشخص بدقة وللحصول على الدقة
المرجوّة يجب ان يقف الشخص مستقيما وعليه ثيابه الداخلية.
|
|
-تؤخذ المقاسات وتدوّن على دفتر ليرجع اليها فيما بعد ومن
الافضل ان يستعان بشخص آخر لأخذ القياسات بدقة لانفسنا. |
شرح القياسات
حسب الترتيب للارقام بالصورة
1-
قياس دوران الصدر:
يلف شريط القياس حوالين الصدر بتمرير على اعلى نقطه
مرتفعه لصدر مع مراعات عدم شد او ارخاء شريط القياس .
2-
قياس الخصر :
مرري شريط القياس حوالين الخصر .
3-
قياس الورك
:
لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه
من الخلف
بحالة وجود كرش ننزل بلشريط تحت السرة .
4-
قياس الكم أو طول الذراع
:
اثني يدك الى اعلى او ضعيها
على خصرك واخذي القياس
5-
عرض الكتف:
يحدد بدءاً من رأس الكتف
حتى نهاية الكتف عبر الظهر.
6 -
طول الجلابية
:
يحدد بدءا من الفقرة الأولى للعمود الفقري وصولا الى
الطول المطلوب للجلابية.
7 -
طول السروال أو البنطلون
: يحدد بدءا من الخصر وصولا الى الطول المطلوب.
|
